1. Como medida preventiva, los expertos recomiendan que el alérgico acuda al médico antes de adentrarse en pleno periodo de polinización y manifestarlos síntomas.
2. Mantén las ventanas cerradas por la noche y cuando viajes en coche.
3. Usa humidificadores y acondicionadores de aire con filtroanti-polen, que limpina, enfrían y secan el aire.
4. Instala filtros en el sistema del aire acondicionado del vehículo y revísalos con frecuencia. Si viajas en moto, usa un casco integral.
5. Disminuye las actividades al aire libre durante las 5-10 de la mañana (emisión de pólenes) y de 7-10 de la tarde (periodo de descenso del polen desde lo alto de la atmósfera, al enfriarse el aire).
6. Cuando salgas al aire libre, ponte una mascarilla antipolen homologada.
7. Evita los factores irritantes como el humo, el polvo, los sprays o los insecticidas.
8. Permanece el mayor tiempo posible dentro de casa durante los días de mayores concentraciones depólenes. Durante el periodo álgido de polinización evitar salir, sobre todo los días de viento.
9. Organiza tus vacaciones durante el período álgido de polinización, eligiendo una zona libre de pólenes (por ej. la playa).
10.Evita cortar el césped o tumbarte sobre él cuando esté recién cortado.
11.No dejes secar la ropa en el exterior durante los días de recuentos altos. El polen puede quedar atrapado en ella.
12.Retira alfombras y moquetas. Limpia el polvo con aspiradora y evita los muñecos de peluche. Evitar lapresencia de animales de compañía.
13. Ponte gafas de sol siempre que salgas a la calle.
14.Sigue los recuentos de pólenes.
15. Toma de forma regular los medicamentos prescritospor el médico y en la dosis adecuada. No aumentes la dosis con la intención de que disminuyan los síntomas.
16. Evita el tabaco. El tabaquismo pasivo aumenta la incidencia y la gravedad de las alergias respiratorias.
17. En los días lluviosos y los días nublados y sin vientolos síntomas disminuyen, ya que la lluvia limpia la atmósfera y la ausencia de viento evita el desplazamiento del polen. Por el contrario, el tiempo cálido, seco y con viento favorece una mayor distribución del polen y, en consecuencia, un aumento de los síntomas.
Reacción cruzada entre el polen y los alimentos
Algunos alimentos pueden generar alguna reacción cruzada con determinados pólenes, por lo que habráque estar atentos a la alimentación:
• Gramíneas: tomate, kiwi, cítricos, melón, sandía, trigo, melocotón, cereza, ciruela, almendra, cereales.
• Parietaria: mora, albahaca, ortiga, melón, cereza.• Coníferas: achicoria, manzanilla, plátano, apio, perejil, zanahoria, hinojo, aceite de girasol, miel.
• Abedul: manzana, pera, melocotón, almendra, fresa, ciruela.
2. Mantén las ventanas cerradas por la noche y cuando viajes en coche.
3. Usa humidificadores y acondicionadores de aire con filtroanti-polen, que limpina, enfrían y secan el aire.
4. Instala filtros en el sistema del aire acondicionado del vehículo y revísalos con frecuencia. Si viajas en moto, usa un casco integral.
5. Disminuye las actividades al aire libre durante las 5-10 de la mañana (emisión de pólenes) y de 7-10 de la tarde (periodo de descenso del polen desde lo alto de la atmósfera, al enfriarse el aire).
6. Cuando salgas al aire libre, ponte una mascarilla antipolen homologada.
7. Evita los factores irritantes como el humo, el polvo, los sprays o los insecticidas.
8. Permanece el mayor tiempo posible dentro de casa durante los días de mayores concentraciones depólenes. Durante el periodo álgido de polinización evitar salir, sobre todo los días de viento.
9. Organiza tus vacaciones durante el período álgido de polinización, eligiendo una zona libre de pólenes (por ej. la playa).
10.Evita cortar el césped o tumbarte sobre él cuando esté recién cortado.
11.No dejes secar la ropa en el exterior durante los días de recuentos altos. El polen puede quedar atrapado en ella.
12.Retira alfombras y moquetas. Limpia el polvo con aspiradora y evita los muñecos de peluche. Evitar lapresencia de animales de compañía.
13. Ponte gafas de sol siempre que salgas a la calle.
14.Sigue los recuentos de pólenes.
15. Toma de forma regular los medicamentos prescritospor el médico y en la dosis adecuada. No aumentes la dosis con la intención de que disminuyan los síntomas.
16. Evita el tabaco. El tabaquismo pasivo aumenta la incidencia y la gravedad de las alergias respiratorias.
17. En los días lluviosos y los días nublados y sin vientolos síntomas disminuyen, ya que la lluvia limpia la atmósfera y la ausencia de viento evita el desplazamiento del polen. Por el contrario, el tiempo cálido, seco y con viento favorece una mayor distribución del polen y, en consecuencia, un aumento de los síntomas.
Reacción cruzada entre el polen y los alimentos
Algunos alimentos pueden generar alguna reacción cruzada con determinados pólenes, por lo que habráque estar atentos a la alimentación:
• Gramíneas: tomate, kiwi, cítricos, melón, sandía, trigo, melocotón, cereza, ciruela, almendra, cereales.
• Parietaria: mora, albahaca, ortiga, melón, cereza.• Coníferas: achicoria, manzanilla, plátano, apio, perejil, zanahoria, hinojo, aceite de girasol, miel.
• Abedul: manzana, pera, melocotón, almendra, fresa, ciruela.
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